붉은 물고기와 수유는 양립 할 수 있습니까?

아기의 출현으로 모든 여성은 아기에게 최선을 다하기 위해 노력합니다. 동시에 모유 수유 중에 무엇을 먹을 수 있는지에 대한 질문이 자주 발생합니다. 결국, 어떤 식 으로든 먹는 모든 것은 우유의 품질에 반영됩니다. 해산물을 먹는 엄마가 신생아에게 상처를 줄까요?

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보물 창고

붉은 물고기에는 연어, 연어, 핑크 연어, 송어, 흰살 생선, 철갑 상어, sterlet, taimen, coho 연어 및 기타 종이 포함됩니다.

붉은 물고기와 수유는 양립 할 수 있습니까?

질문 할 수 있습니다. 철갑 상어는 고기가 가볍고 흰색인데 왜 붉은 색 품종으로 분류됩니까? 빨간색은 색상이 아니라 품질을 의미합니다. 이것은 가장 좋고 가장 비싼 특성입니다. 형용사 빨간색 은이 물고기가 최고임을 나타냅니다. 붉은 물고기에서 가장 가치있는 품질은 오메가 -3 고도 불포화 지방산의 존재입니다. 이 산은 정상적인 혈중 콜레스테롤 수치를 유지하고 혈관과 근육의 탄력을 담당하며 시신경과 신경계를 자극합니다.

그러나 이것이 붉은 품종의 유일한 유용한 구성 요소는 아닙니다.

다음을 포함합니다.

  • 요오드;
  • 셀레늄;
  • 칼슘;
  • 아연;
  • 토코페롤 아세테이트;
  • 비타민 D;
  • 비타민 B;
  • 니코틴산
나머지 구성 요소는 약간 적지 만 신체의 중요한 기능을 지원하는 중요한 기능을 수행합니다. 정기적으로 붉은 물고기를 섭취하는 사람들은 동맥성 고혈압과 암에 걸릴 확률이 3 배 더 낮으며 우울증에 걸리지 않는다는 것이 이미 입증되었습니다.

일주일에 충분한 300g의 유용한 제품-신체의 요오드, 칼시 페롤, 고도 불포화 지방산에 대한 필요가 충분히 충족 될 것입니다.

붉은 물고기는 수유부에게 좋은가요?

붉은 물고기와 수유는 양립 할 수 있습니까?

위의 특성으로 판단 할 때, 모유 수유시 붉은 물고기는 식단의 주요 구성 요소 중 하나 여야합니다. 그래서 왜 수유 부모가 붉은 물고기를 가질 수 있는지 물었을 때, 소아과 의사들은 조심스럽게 조금씩 말합니다.

메뉴에서 이러한 유용한 제품의 양을 제한해야하는 이유는 무엇입니까?

식이 요법을 선택할 때 수유부는 제품의 품질과 특성뿐만 아니라 요리 기술도 고려해야합니다. 예를 들어, 발암 물질은 튀긴 음식에 나타납니다.광석은 비열 처리, 보존 중, 보조 물질 및 향료가 불안정한 어린이의 장내 식물상에 악영향을 미칩니다. 건조 및 건조 식품은 세균 학적 위험을 초래합니다.

수유부는 소금이 물을 묶기 때문에 소금에 절인 붉은 생선을 소량 먹을 수 있습니다. 이로 인해 수유량이 감소하고 영아는 영양 실조 상태 일 수 있습니다.

또한 의사는 소금이 여성뿐만 아니라 아기의 비뇨 계에도 영향을 미치기 때문에 수유부에게 소금에 절인 생선을 권장하지 않습니다. 어린이의 몸에 물이 남아 있으면 중독으로 이어집니다. 아기의 나이가 적을수록 민감도가 높아집니다.

생선-가장 자주-유럽 지역, 특히 붉은 품종의 비정형 제품입니다. 익숙하지 않은 음식은 소량으로 식단에 도입 되더라도 알레르기를 유발할 수 있습니다. 일부 아기는 어머니가 생선 요리 나 통조림을 먹은 후 모유 수유를 거부합니다. 우유의 맛이 바뀌는 것을 좋아하지 않습니다.

따라서 진미를 즐기기 전에-진미를 자제 할 힘이 없다면-작은 조각을 시도하고 아기의 반응을 기다려야합니다. 두 번의 수유 후에는 그의 신체가 신제품에 어떻게 반응했는지 대략적으로 이해할 수 있습니다.

수유 중 생선 요리

수유 중에 잘 준비된 생선 요리는 매우 건강합니다.

붉은 물고기와 수유는 양립 할 수 있습니까?
  • 비타민 D가 함유되어있어 아기의 신체가 골격계 강화에 필요한 칼슘을 흡수하도록 도와줍니다.
  • 이 제품을 다량 포함하는 단백질은 육류보다 신체에 더 쉽게 흡수되고 요산과 염분 함량이 낮아 신장에 좋은 상태를 만듭니다.
  • 맛있는 제품은 육류보다 쉽게 ​​소화되고 신진 대사를 늦추지 않으며 담즙 정체를 일으키지 않습니다.
  • 고도 불포화 오메가 -3 산은 심혈관 및 신경계를 강화하고 여성의 피부 상태에 유익한 효과를줍니다.

생선을 요리하는 것이 가장 좋습니다. 몸에 더 건강하고이 요리 기술을 사용할 때 알레르기 반응의 가능성이 줄어 듭니다.

가장 흔한 알레르기는 고등어 고기에 발생합니다.

물고기는 또한 부정적인 특성을 가지고 있습니다. 물에 용해 된 유해 물질을 축적 할 수 있습니다. 특히 많은 중금속, 특히 수은이 축적됩니다. 이 독성 화합물의 가장 많은 양에는 참치, 상어, 황새치, 청새치의 고기가 포함되어 있습니다.

대부분의 영양소는 냉장 생선에 저장됩니다.

수유모를 위해 붉은 생선을 먹을 수 있는지 물었을 때 가장 좋은 대답은 소금에 절인 것이 아니라 차게 사서 굽거나 끓인다면 그렇다는 것입니다. 생선 요리를 먹은 후 아기에게 알레르기가없는 경우 제공. 짭짤한 진미는 괜찮습니다-부분이 충분히 적을 때.

안전한 진미

다음 유형의 물고기는 모유 수유에 좋습니다.

붉은 물고기와 수유는 양립 할 수 있습니까?
  • 해산물-적당히 지방이 많은 품질-파이크 퍼치, 농어, 명태, 넙치, 대구, 청어, 무염 청어
  • 강-알레르기 유발 물질이 적은 제품-송어, 버봇, 농어, 도미, 파이크 및 덤불, 잉어-인공 재배

야생에 사는 잉어는 매우 소박합니다. 그들은 어류 양식에 완전히 부적합한 강에서 살 수 있기 때문에 골격계에 축적되고 물에 용해 된 많은 유해 화합물을 육류합니다.

고등어를 포기하는 것이 좋습니다. 알레르기를 유발하고 지방 함량이 높은 다양한 종류의 생선에는 특히 인위적으로 재배 된 붉은 고기가 들어간 붉은 생선이 포함됩니다.

홍합, 새우 및 게-이 해산물은 매우 유용하며, 성장하는 유기체에 필요한 모든 종류의 비타민과 미네랄을 포함하고 있습니다. 그러나 해산물을 먹으면 알레르기 반응의 위험이 높아집니다.

훈제, 건조 또는 말린 생선을 사지 마십시오. 종종 제조업체는 이러한 종류의 진미를 제조하기 위해 신선하지 않은 제품을 보냅니다.

수유 부모가 식단에 생선 요리를 도입 할 때 자신의 취향뿐만 아니라 아기의 반응도 고려해야합니다. 아기가 우유에 충분한 영양분을 공급하고 비타민 결핍이 없도록하기 위해서는 50-100g 동안 일주일에 3 번 생선을 먹으면 충분합니다. 영양소의 비축.

음식의 일종으로서 물고기 편협은 드뭅니다. 아기가 소금에 절인 붉은 생선을 인식 하지 않으면 우유 냄새가 마음에 들지 않으면 그를 속여서 같은 종류의 냉장 원료로 미트볼을 만들 수 있습니다.

예 : 송어 또는 연어 미트볼 (스튜 또는 구운 것)

붉은 물고기와 수유는 양립 할 수 있습니까?

다진 고기를 양파와 강판 당근과 만 섞어 냄비 바닥이나 이중 보일러 바닥에 펴서 최소한의 양념을 사용하면 건강에 해로운 지방이 과도하게 녹아서 소금에 절인 연어 나 송어보다 몸에 더 많은 혜택을 줄 것입니다.

아기는 속지 않습니다. 다른 제품에주의를 기울여야합니다.

균형 잡힌 식단은 다양한 육류, 과일 및 채소로 구성된 일일 메뉴를 구성하여 얻을 수 있습니다.

어린이가 붉은 생선이나 해산물에 알레르기가있는 경우 이러한 종류의 음식은 물론 완전히 버려야합니다.

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