[DIET VLOG🍌] 맛있는 다이어트 식단 레시피ㅣ다이어터의 식단일기ㅣ다이어트 식단 브이로그 #바나나편🍌

오트밀 젤리-과체중

아마도 모든 소녀는 한 달에 두 번 또는 더 자주 체중 감량시기라는 생각을 가지고있을 것입니다. 그리고 여기서는 도중에 사랑스러운 숙녀에게 잡히지 않는 것이 좋습니다. 그 반대를 설득하고 말하는 것은 무의미합니다.

오트밀 젤리-과체중

그리고 매년 체중 감량을위한 더 많은 다른 기적 치료법 이 있기 때문에 순진한 여성들은 동화를 믿고 구매하기 시작합니다. 그러나 그러한 약물은 과체중을 제거 할뿐만 아니라 종종 건강에 해를 끼칩니다. 그러나 절망하지 마십시오. 체중 감량을위한 오트밀 젤리와 같이 이미 알려진 체중 감량 도우미에게 의지 할 수 있습니다.

날씬함으로가는 길을 단축 할뿐만 아니라 소화를 개선하고 신체의 자연적인 정화를 촉진합니다.

오트밀 젤리 요리법

일반적으로 음료를 준비하는 데에는 여러 가지 변형이 있지만 체중 감량 측면에서 가장 효과적인 두 가지에 대해 논의하고 싶습니다. 오트밀 젤리의 첫 번째 레시피는 준비하기가 더 어렵지만 결과는 괜찮습니다.

준비하려면 다음 재료가 필요합니다.

  • 갈색 귀리-200g
  • 헤라클레스-100g
  • 저지방 케 피어-250ml
  • 물-1.5 l.

롤링 된 귀리와 귀리를 유리 병에 붓고 케 피어를 채우고 완전히 섞습니다. 혼합물을 서늘한 곳에 밤새 두십시오. 24 시간 후, 긴장을 풀고 침전물을 짜내십시오. 곡물은 버릴 수 있으며 더 이상 필요하지 않습니다. 결과물을 냄비에 붓고 물을 넣고 적당한 열로 계속 저어줍니다. 젤리가 끓으면 열에서 제거 할 수 있습니다.

위의 조리법에 따라 준비된 음료가 체중 감량에 도움이 되려면 매일 섭취해야합니다. 아침과 저녁 대신 450ml를 마시고 점심 30 분 전에 200ml를 마 십니다. 식사 전에 시리얼 젤리를 섭취하면 식욕이 감소하고 소화가 개선됩니다. 한 잔의 두 번째 식사를 기다리는 것이 어렵다면 아침 식사로 최소 지방 비율로 코티지 치즈 또는 요구르트 100g을 먹을 수 있습니다.

한 달 동안이 식단을 지키는 것이 좋지만 여기에서는 자신의 감정을 살펴볼 필요가 있습니다. 위가 그러한 메뉴를 받아들이 기가 힘들다면 식사를 젤리로 대체해서는 안되며 식사 20 분 전에 음료를 마실 수 있습니다. 이렇게하면 식욕을 억제하고 적은 음식에 만족할 수 있습니다.

다음 레시피는 적절한 영양 섭취뿐만 아니라 운동도하는 사람들에게 적합합니다. 이 음료에는 100ml 당 약 12g의 단백질이 들어 있습니다.

요리에는 다음이 필요합니다.

  • 귀리-200g
  • 저지방 우유-250ml
  • 물-0.5 l.

냄비에 우유와 물을 붓고 미리 다진 귀리를 넣습니다.편리한 방법 : 블렌더, 커피 그라인더 등 모든 것을 잘 저어 스토브에 올려 놓으십시오. 혼합물이 끓으면 가스를 끄고 뚜껑으로 팬을 덮고 최소 20 분 동안 추출합니다.

오트밀 젤리-과체중

이 조리법에 따른 Kissel은 두껍게 판명되고 마시기가 어려울 것이며 숟가락으로 먹는 것이 좋습니다. 아침 식사에 딱 맞습니다. 포화를 위해 250g이면 충분합니다. 접시에는 단백질, 복합 탄수화물, 비타민 B 및 기타 유용한 성분과 같은 많은 양의 영양소가 포함되어 있습니다.

이 모든 것은 점심 시간까지 배고픔을 피하기에 충분합니다. 두 번째 식사에서는 건강한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 살코기 또는 야채가 들어간 고기와 젤리 100g 음료 . 저녁 식사는 가볍고 젤리를 사용하지 않아야합니다.

그런데 오트밀로 젤리를 만드는 조리법을 종종 찾을 수 있습니다. 이러한 음료는 건강에 좋지만 체중 감량 과정을 가속화 할 수는 없습니다.

오트밀 젤리 사용에 대한 영양사의 의견

영양사들은 체중 감량을위한 대부분의 가정 요리법에 대해 부정적인 태도를 가지고 있지만, 귀리가 들어간 젤리는 조심스럽게 만들지 않습니다. 이것은 소화관의 기능을 개선하고 여분의 파운드를 제거하는 효과적이고 무해한 방법입니다. 그런데 그들은 1989 년 신문 Health 에 오트밀 젤리의 이점에 대해 썼습니다.

음료에는 금기 사항이 거의 없습니다. 그러나 장 및 소화 기능이 손상된 사람들은 사용하기 전에 의사와상의해야합니다.

오트밀 젤리-과체중

시리얼 젤리의 도움으로 체중을 줄이기로 결정했다면 음료 자체가 문제에 대처하는 데 도움이되지 않는다는 것을 이해해야합니다. 물론 장을 정화한다는 점에서 이점이 있지만 추가 노력 없이는 비만을 물리 칠 수 없습니다.

음료를 적절하게 선택한 식단과 규칙적인 신체 활동과 결합하는 것이 중요합니다. 이 접근 방식을 사용하면 신체를 정화하는 것뿐만 아니라 체지방을 줄임으로써 원하는 결과를 얻을 수 있습니다. 그리고 곧 저울에 소중한 숫자를 볼 수있을 것입니다!

몸매를 진지하게 다루기로 결정했다면 오트밀 젤리가 체중 감량 과정을 가속화하는 데 도움이됩니다. 가장 중요한 것은 자신을 믿는 것이며 모든 것이 잘 될 것입니다!

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