[시연용]h0035aako_식도 수술환자를 위한 식사 안내

별도의 식사

매스 미디어가 발달하는 시대에 몸매의 아름다움 숭배는 여성의 확실한 우위 계급에 조화를 도입했습니다. 체중 감량 방법의 우세로 인해 여성은 단일 다이어트, 별도의 식사, Ducan 다이어트, 적절한 영양 섭취, 채식주의 등 어려운 선택을해야합니다. 이 기사에서는 별도의 영양 원리에 대해 자세히 살펴 보겠습니다.

이 방법은 Herbert Shelton에 의해 개척되었습니다. 그는 전분 탄수화물과 단백질, 지방과 단백질 등의 일일 식단에서 양립 할 수없는 음식을 분리 할 것을 제안했습니다. 결론은 지방, 탄수화물 및 단백질을 소화 할 때 신체가 위장관에서 생성되는 다양한 효소를 사용한다는 것입니다. 다 같이 먹으면 소화가 어렵습니다.

별도의 식사
따라서-위장의 무거움, 대사 장애, 췌장 및 과체중. 이러한 유기체의 특성을 고려하여 별도의 사료 공급 시스템이 개발되었습니다.

그러나이 기술에는 반대가 있습니다. 일부 영양사와 의사는 식사를 따로하면 신체에 스트레스가 생긴다고 생각합니다. 모든 사람이 수년에 걸쳐 개발 된 습관을 즉시 바꿀 수있는 것은 아닙니다.

결국,이 기술의 지지자들은 식단을주의 깊게 모니터링하고 익숙하고 좋아하는 요리의 사용을 거부하며 정권을 엄격하게 준수해야합니다.

그 결과, 심리적 문제는 소화관의 더 비싸고 문제가 될 수 있습니다.

Shelton의 이론에 따르면 위장의 단백질은 산성 환경에서 소화되고 탄수화물은 알칼리성 환경에서 소화됩니다.

그리고 개별 영양에 대한 또 다른 중요한 논쟁 인이 식단에 근거한 반대자들은 단백질과 탄수화물이 십이지장에서 동시에 소화된다는 것을 고려합니다.

그리고 만약이 기관이 그 기능을 훈련 할 기회를주지 않는다면, 인간의 효소 시스템은 얼마 후 사람이 더 이상 오래된 음식 문화로 돌아갈 수 없도록 재건됩니다. 그러나 상대방의 주장이 아무리 설득력이 있더라도 별도의 급식 시스템에는 건강하고 피는 모습을 가진 수십만 명의 팬이 있으며, 이는 그 자체 로이 방법을 선호합니다.

우선, 우리 식단에서 누가 누구인지 파악해야합니다.

  • 단백질 : 모든 고기, 달걀, 생선, 견과류, 치즈, 콩, 콩, 버섯
  • 지방 : 사워 크림, 라드, 크림, 버터 및 식물성 기름
  • 탄수화물 : 빵 (모든 밀가루), 파스타, 시리얼, 완두콩, 감자, 설탕, 콩, 달콤한 과일
  • 전분 : 감자, 완두콩, 시리얼, 빵, 파스타, 제과류
  • 신 과일 및 채소 : 오렌지, 레몬, 자몽, 포도, 석류, 복숭아, 파인애플, 토마토
  • 달콤한 과일 : 바나나, 건포도, 감, 대추 야자, 무화과, 자두
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식품 분리 규정 :

별도의 식사
  • 탄수화물과 산성 식품을 혼합하지 마십시오.
  • 단백질과 전분을 따로 섭취하십시오.
  • 기원이 다른 단백질을 혼합하지 않는 것이 좋습니다.
  • 지방이 포함 된 단백질을 먹지 마십시오.
  • 산성 과일과 단백질을 혼합하지 마십시오.
  • 설탕과 전분을 따로 먹습니다.
  • 각기 다른 전분 식품을 따로 섭취하십시오.
  • 우유, 수박, 멜론은 어떤 것과도 섞어서는 안됩니다.

물론 별도의 식품 시스템을 선택하면 청어가 들어간 감자, 커틀릿이 들어간 죽, 샐러드 Olivier , 소시지가 들어간 샌드위치 등 어린 시절부터 좋아하는 요리를 포기해야합니다. .

그러나 그러한 희생은 헛되지 않습니다. 꽤 짧은 시간이 지나면 몸이 명확하고 잘 조정 된 작업으로 감사 할 것입니다. 그리고 들어오는 모든 제품이 완전히 흡수되기 때문에 여분의 파운드는 어려움과 흔적없이 사라질 것입니다. 또한 신선한 샐러드를 곁들인 고기 또는 버터를 곁들인 오트밀과 같은 새롭고 정확하며 좋아하는 요리를 제공합니다.

식사를위한 메뉴 구성 원칙

대부분의 경우, 다이어트를하는 여성은 그것이 경제적으로 이익이되지 않는다는 사실에 놀란다. 예를 들어 조리 된 소시지보다 더 비싼 신선하고 천연 제품을 많이 사야합니다. 또한 질문이 생깁니다.식이 제품으로 모든 비타민과 미네랄을 섭취해야합니까?

다음 팁은 비용 효율성과식이 원칙 간의 균형을 맞추는 데 도움이됩니다.

  • 매주 3 가지 다른 단백질 제품 구매 (예 : 닭고기, 생선, 송아지)
  • 5 가지 종류의 야채 : 양배추, 채소, 당근, 비트, 오이 또는 토마토
  • 3 가지 과일 : 사과, 감귤류 (또는 계절에 따라 신 베리), 배
  • 2-3 가지 유형의 탄수화물 시리얼 (쌀, 메밀, 보리)
  • 치즈, 코티지 치즈

결과적으로 낮에는 야채, 허브가 들어간 고기, 치즈 또는 코티지 치즈, 간식으로 여러 종류의 과일을 곁들인 다이어트 죽을 먹게됩니다.

별도의 식사에 대한 대략적인 메뉴 :

  • 아침 식사 : 설탕없이 버터를 넣은 오트밀
  • 스낵 : 배;
  • 점심 : 생선 찜-150 gr. 양배추 샐러드 및 오이-200 gr;
  • 스낵 : 호두 30g
  • 저녁 : 삶은 송아지 고기-200 gr, 당근을 곁들인 호박 조림

식사 30 분 전에 한 잔을 마셔야합니다정물 또는 끓인 물 한잔. 식사 간격은 3 시간 이상이어야합니다 ( 다른 음식은 위장에서 발생하지 않아야합니다 ).

기성 소스와 풍미 강화제를 포함한 조미료는 거부해야합니다. 예를 들어, 기성품 마요네즈를 사워 크림으로 교체하고, 소스를 직접 준비하고, 조미료를 천연 조미료로 글루타민산 나트륨으로 교체해야합니다.

모두가 알아야합니다. 별도의 음식은 다이어트가 아닙니다. 이것은 삶의 질을 향상시키고 자연적으로 여분의 파운드를 잃기 위해 식단을 영원히 바꾸는 것입니다.

올바른 식습관은 신체의 건강을 점차적으로 개선하고 젊음과 어조를 회복하며 여분의 파운드를 영원히 제거합니다.

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