쾌감을 느낄 때 도파민 호르몬의 변화 - (2011.1.15_358회 방송)_신년 특집, 뇌 안에 숨겨진 행복의 비밀 - 제2편 도파민

쾌락과 행복의 호르몬

기분 변화가 기질, 성격 특성이라고 생각하십니까? 그러나 아니오-모든 것이 훨씬 더 산문적입니다. 우리 행복의 본질은 화학적입니다. 무한한 쾌락의 느낌은 호르몬과 같은 특수 물질에 의해 제어되는 복잡한 생화학 적 과정입니다.

쾌락 센터는 뇌의 한 부분 인 시상 하부에 있습니다. 특정 행동에 대한 반응으로 일련의 복잡한 반응을 생성하는 뉴런의 번들 입니다. 시상 하부의 영향으로 행복의 호르몬이라고하는 일상 생활에서 신경 전달 물질의 생성이 시작됩니다.

엔돌핀, 도파민 및 세로토닌은 우리의 기분을 조절하는 물질입니다 . 그것들을 통제함으로써 우리는 감정을 통제 할 수 있습니다.

기사 내용

도파민

도파민은 쾌락 호르몬이라고합니다. 보다 정확하게는 그것에 대한 의존성을 형성합니다.

쾌락과 행복의 호르몬

예를 들어, 단 음식으로 저녁 식사를 마무리하는 습관이 있습니다. 좋아하는 일을하고 친구들과 커피 한 잔을 마시는 것도 도파민 생산의 결과입니다.

과학자들은 그 과정이 예상만큼 발전에 중요하지 않다는 것을 발견했습니다. 당신이 장대하고 비정상적이며 오랫동안 기다려온 흥미 진진한 무언가에 직면했을 때 심장 박동과 호흡이 빨라지고 피가 피부로 돌진합니다. 도파민은 우리에게 빠른 사고와 신체 유연성을 제공합니다. 이 효과가 생리적 수준에서 느껴지는 방식입니다. 호르몬은 극한 상황에서 매우 중요합니다. 부상시 고통스러운 충격을 견디고 새로운 상태에 적응하는 데 도움이됩니다.

도파민 부족은 무관심, 우울증 및 심지어 떨림 (파킨슨 병)을 유발합니다.

이 행복의 호르몬은 모든 종류의 좋은 음식을 흡수해서 생기는 것이 아닙니다. 그가 가장 좋아하는 활동은 그림, 자수, 극장 및 영화관, 스포츠 등 그의 출처입니다.

세로토닌

우리의 기쁨과 행복감은 세로토닌에 직접적으로 의존합니다. 그 덕분에 우리는 맛, 향, 감각을 즐길 수있는 기회를 갖게되었으며 가장 중요한 것은이 순간을 기억할 수 있다는 것입니다. 세로토닌이 과도하면 행복감이 생깁니다. 내부에서 빛납니다 -그들은이 호르몬이 혈액 속에서만 작용하는 사람들을 말합니다.

또 다른 중요한 사실은 과학자들에 의해 발견되었습니다.이 생화학 물질은 암과 같은 끔찍한 질병으로부터 보호합니다!

세로토닌은 좋은 감정을 충전 할 수있을뿐만 아니라,자기 파괴.

혈중 호르몬 수치를 높이는 것은 아주 간단합니다. 맛있는 것을 드세요. 세로토닌은 식품에서 발견되는 아미노산 인 트립토판으로 만들어집니다. 대부분 초콜릿, 대추 야자, 바나나 또는 견과류에서 발견됩니다.

그러나 세로토닌을 증가시키는 가장 즐거운 방법은 온화하고 따뜻한 태양 아래에서 신선한 공기를 마시 며 산책하는 것입니다. 자연광이 부족하면 호르몬 수치가 감소합니다.

방출 메커니즘은 간단합니다. 기분이 좋아지면 세로토닌 수치가 증가하고 세로토닌이 증가하면 기분이 좋아집니다.

엔돌핀

쾌락과 행복의 호르몬
이러한 천연 활성 화합물은 신경계와 뇌의 세포에서 생성됩니다. 신체에 미치는 엔돌핀의 효과는 세로토닌의 효과와 비슷하지만 훨씬 더 강합니다. 이 경우 마약 중독과 비슷한 것이 나타납니다. 이 효과-엔돌핀의 화학 공식을 설명합니다. 모르핀 공식과 비슷합니다. 사람은 행복의 복용량 에 익숙해지고, 혈중 엔돌핀 수치가 감소하면 매우 불편 함을 느낍니다.

그러나 약물과 달리 엔돌핀은 우리에게 긍정적 인 영향을 미칩니다.

그들은 면역 체계를 강화하고, 상처 치유를 가속화하고, 스트레스 저항을 증가시키고, 강력한 항 염증, 진통제 및 해열 효과를 가지고 있습니다.

임신 중 여성의 경우 혈액 내이 화학 원소의 양이 증가하고 출산 후에는 급격히 감소합니다. 따라서 출산 한 여성은 산후 우울증과 신경증으로 고통받는 경우가 많습니다.

이러한 자연적인 행복과 즐거움을 촉진하는 사람들의 생산을 어떻게 늘릴 수 있습니까? 스포츠를 즐기십시오. 30 분 운동은 신체의 집중력을 5 배까지 증가시킵니다. 새로운 경험에 더 자주 탐닉 환경을 바꾸십시오. 영화관이나 극장에 가거나 산책로 나 공원을 따라 산책하거나 예술이나 요리를 할 수 있습니다.

행복한 호르몬이 부족하지 않은 사람은 항상 낙천주의, 활력 및 에너지로 가득 차 있으며 절대적으로 만족합니다. 만약 있다면, 그는 냉담하고 우울해지며 자신을 필사자 중에서 가장 불행하다고 생각합니다.

우리를 더 행복하게 만드는 것

신체 활동. 이 치료법은 남성에게 더 효과적입니다.

단 30 분 운동으로 행복 호르몬의 농도가 5-7 배 증가합니다.

쾌락과 행복의 호르몬
  • 섹스. 고대부터 medicine 과 같은 성관계가 필요합니다. 나머지는 예방입니다.
  • 음식. 40-k인구의 일부에게 음식은 기분을 향상시킵니다. 사람이 스트레스에 사로 잡혔을 때 사실은 누구나 잘 알고 있습니다. 그러나 모든 음식이 행복과 즐거움의 호르몬 합성에 똑같이 도움이되는 것은 아닙니다. 초콜릿, 바나나, 아이스크림은 우울증에 가장 좋습니다.
  • 임신. 기분 좋은 순전히 여성 자극제. 임신 상태는 여성에게 행복감을줍니다. 혈중 호르몬 수치는 출산시 최고조에 달합니다.
  • 감기. 물론 낮은 온도는 당연히 기쁨 호르몬의 생성을 증가시킵니다. 눈 속에서 맨발로 걷거나 달리는 것은 신경증과 우울증에 좋습니다.
  • 예술. 음악, 그림, 영화 및 연극은 좋은 분위기의 훌륭한 자극제입니다. 도움을 받으면 무관심을 없애고 혈압을 정상화 할 수도 있습니다.
  • 자외선. 부드러운 태양 광선은 신체에 유익한 영향을 주어 혈액의 세로토닌 농도를 증가시킵니다. 걷기를 위해 교통 수단을 교체하고 자연이나 공원으로 더 자주 나가십시오. 그러면 기분이 항상 긍정적 인 느낌을받을 수 있습니다.
  • 웃음. 그리고 물론 웃는 것도 잊지 마세요. 웃음-삶을 계속하고 기분을 좋게하며 질병으로부터 보호합니다.

행복은 어디에서 잃어 버리나요?

신체의 기쁨 호르몬 부족은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 만성 피로, 전염성 및 바이러스 성 질환, 내분비 질환, 스트레스, 가족 문제

이러한 모든 요소는 사람이 극도로 고통스럽게 인식하고 점차 나쁜 기분이 표준과 동일 해지며 이러한 물질의 함량이 부족하여 슬프게도 존재하기 시작합니다.

절망하지 말고 초콜릿 바를 먹고 햇볕에 코를 따뜻하게하고 미소를 지으면 모든 것이 잘 될 것입니다!

감사함을 느끼면 행복호르몬 분비된다 - (2017.1.25_608회 방송)_행복한 사람들의 비밀 - 긍정의 힘, 감사의 마음

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