이 운동 꾸준히 하면 기억력과 뇌기능이 좋아진다

기억력을 향상시키는 음식은 무엇입니까?

메모리 용 제품은 때때로 단순히 필요합니다. 학생과 학생의 경우 시험 및 세션 기간 동안 그리고 성숙한 사람들에게 뇌 활동의 전반적인 개선을 위해 중요합니다. 이러한 알람 벨 을 갑작스런 물건의 손실 또는 문자 그대로 무엇을하려고했는지 기억할 수 없다는 점을 지적했다면 이제 건강을 정상화하고 기억력을 향상시킬 때입니다. 더 세계적인 긴급 문제로 발전하지 않았습니다.

기사 내용

무엇을 정기적으로 먹어야합니까?

기억력 향상을 위해 말초 순환의 온화한 활성화와 유변학의 안정화에 기여하는 제품은 말 그대로 대체 불가능합니다. 항산화 제가 풍부한 식품 공급원은 뇌 세포를 보호합니다. 영양을 위해 다양한 아미노산과 복합 탄수화물이 매우 유용합니다.

기억력을 향상시키는 음식은 무엇입니까?

때때로 우리는 최신 연구 뉴스를 볼 때 평범한 음식이 정말 많은 일을한다고 믿기 시작합니다.

그들 중 일부는 집중력을 자극하도록 설계되고 다른 일부는 정신에 필요하며 다른 일부는 인체 세포의 전반적인 강화 및 조율을 위해 설계되었습니다. 그러나 이들 모두가 똑같이 유용하지는 않다는 점을 강조해야합니다.

여기서 당신은 당신이 먹는 음식입니다 라는 말이 적절한 순간에 떠 오릅니다. 결국 패스트 푸드, 통조림, 반제품을 소비함으로써 우리는 건강에 좋은 서비스를 제공하지 않습니다. 그렇다면 지금 당장 일상적인 메뉴를 합리화하여 일종의 치료를 시작하지 않으시겠습니까?

신체를 개선하고 강화하기위한 통합 접근이 절대적으로 필요합니다. 시계처럼 작동하도록 비타민, 미량 및 거대 원소, 영양소, 아미노산, 고도 불포화 지방을 정기적으로 공급해야합니다. . 지금 식단에 신선한 야채와 과일을 포함시키는 것이 불가능하다면 표준 비타민 요법을 사용하십시오.

기억과 두뇌를위한 제품

이 기사에서는 기억과 두뇌를위한 제품의 몇 가지 예를 제공하기로 결정했습니다.

기억력을 향상시키는 음식은 무엇입니까?
  • 마늘. 이 향기로운 제품에는 전염병 기간 동안 감기와 감염으로부터 몸을 보호하는 플라보노이드와 피톤치드가 풍부 할뿐만 아니라 혈액 순환의 일반적인 과정을 정상화하는 데 도움이되는 에센셜 오일도 풍부합니다. 신선하고 산소가 공급 된 혈액이대뇌 피질, 기억력 및 지적 활동이 향상됩니다. 효과를 얻고 제자리에 고정하기 위해 매일 2-3 정향의 마늘을 먹으면됩니다. 특유의 냄새가 걱정된다면, 아로마 제품을 마신 후 파슬리를 씹기 만하면됩니다.
  • 꿀. 천연 벌꿀에는 실제로 정상적인 뇌 기능에 필수적인 포도당이 많이 포함되어 있습니다. 어떤 사람들은 단 것이이 귀중한 물질을 줄 수 있다고 잘못 믿고 있으며, 다양한 시험과 테스트를 앞두고 밀크 초콜릿, 쿠키, 마시멜로 및 기타 좋은 음식에 적극적으로 의지합니다. 그러나 꿀과 말린 과일 만이 기억에 매우 유용하며 최적의 균형 잡힌 농도로 필요한 요소를 포함하고 있다는 것을 기억해야합니다. 그렇기 때문에 꿀과 건포도로 맛을 내고 아침에 사용하는 우유 죽이 학생과 학생들에게 매우 유용합니다.
  • 견과류 이것은 생산적인 두뇌를위한 영양소의보고입니다. 그들은 비타민 B를 함유하고 있으며, 그것 없이는 건강한 활동이 불가능합니다. 견과류에서 발견되는 또 다른 주목할만한 물질은 토코페롤입니다. 그것은 뇌 세포를 보호하고 노화를 늦추므로 신체의 최적화는 나이가 들면서 매우 중요합니다. 마그네슘 및 아연과 함께 제품에 농축 된 고도 불포화 산은 논리적 사고를 발달시키고 정신 활동을 자극합니다.
  • 우유 어떤 음식이 기억력을 향상시키고 안정시키는 지에 대해 말하면 전유를 언급 할 수밖에 없습니다. 기억력 향상을 목표로하는 충분한 양의 비타민 B12를 함유하고 있습니다. 그리고이 비타민은 우유에서 가장 빨리 흡수됩니다. 지적 활동을하기 위해서는 하루에 최소 2 잔의 우유를 마셔야합니다. 가열 처리 된 음료는 세지 않아도됩니다.
  • 해초 다소 이국적인 제품에서 기록적인 양으로 발견되는 요오드는 뇌 세포에 필수적입니다. 기억력을 발전시키고 집중력을 자극 할뿐만 아니라 IQ도 증가시킵니다.
  • 적 포도 두뇌가 정보를 수집, 저장 및 분석하는 데 도움이되는 진정한 천연 항산화 제입니다. 또한 강력한 보호 특성이 뛰어납니다. 말 그대로 가장 중요한 기관의 모든 세포를 감싸며 해로운 자유의 영향으로부터 보호합니다.라디칼;
  •  기름진 물고기. 기억력과 관심을 끌기 위해 제품 목록을 나열하면 마지막과 물고기를 빼앗을 수 없습니다. 해산물은 모든면에서 매우 건강한 음식입니다. 그것은 전체 중추 신경계에 가장 유익한 영향을 미치고 정신적 명확성을 촉진하는 고도 불포화 지방산 오메가 -3 및 오메가 -9가 풍부합니다.
  • 로즈마리 이 향신료는 건강한 혈관 확장과 조직 혈액 공급의 정상화를 촉진하는 카르노 신산이라는 독특한 물질을 농축합니다. 위드는 전반적인 두뇌 성능을 향상시키기 때문에 정신과 기억에 좋은 음식 목록에 올랐다. 2006 년에 과학자들은 예상치 못한 발견을했습니다.이 향기로운 향신료의 냄새조차도 단기 기억 장애에 치료 효과를 줄 수 있습니다.
  • 레몬. 감귤 주스에 농축 된 아스코르브 산은 정신적 기민성을 촉진하므로 뇌 기능을 개선하려는 모든 사람이 섭취해야합니다. 레몬의 대체 버전은 블랙 커런트로, 비타민 C가 더 많이 사용됩니다.
  • 물. 기억력을 강화할 수있는 음식을 나열하면서 주요 음식 인 정수 된 식수를 언급하는 것을 잊었습니다. 우리의 뇌는 90 % 수분이므로 탈수는 진정으로 파괴적입니다. 체액을 보충하기 위해 의사는 모든 사람이 하루에 최소 8 잔의 여과수를 마실 것을 권장합니다. 탄산 음료, 커피, 차 및 에너지 음료는 생명을주는 수분의 범주에 속하지 않으며, 반대로 매우 동일한 탈수를 유발합니다. 따라서이를 섭취하면 매일 깨끗한 물 섭취량이 증가합니다.

마음과 기억을위한 제품

우리는 이미 기억력 향상 식품에 대해 논의했으며 이제 진정한 자연 요법을위한 시간입니다.

다음은 특정 유익한 효과가있는 식품 공급원 목록입니다.

기억력을 향상시키는 음식은 무엇입니까?
  • 산화 방지제 : 피망, 양파, 마늘, 시금치, 생선, 당근
  • 항생제 : 셀러리, 양 고추 냉이, 양파, 겨자씨, 사과, 비트, 정제되지 않은 올리브 오일 (버진 올리브 오일), cl유 크바;
  • 항우울제 : 생강 뿌리, 배, 커피, 코코아, 초콜릿
  • 항응고제 : 멜론, 수박, 생선 기름, 커민, 계피, 적포도주, 포도
  • 진통제 : 차, 민트;
  • 수면제 : 우유, 꿀, 레몬 밤
  • 항 궤양 제 : 귀리 젤리, 바나나, 감자

지능과 기억력에 좋은 음식이 무엇인지 알아 냈으며 평소 식단에 포함시키기 만하면됩니다. 바르고 맛있고 건강하게 먹습니다. 건강하세요!

기억력과 인지능력을 증가시키는 간단한 식이방법/뇌에 꼭 필요한 인슐린 저항성과 저혈당 회복을 위한 해결책(ft. 수험생, 공시생)

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